kép

kép

2017. április 16., vasárnap

3-1-2 MERIDIÁN GYAKORLAT


Ha van 15 perc ideje az egészségére, akkor ajánlott a 3-1-2 gyakorlatok végzése naponta, mely az egészséges élet titka. A kínaiak találták fel és végzik rendszeresen.

Tudjuk, hogy a biológiailag várható életkor az ember esetében 120 év.
Egészséges emberben az életenergia akadálytalanul kering, mely betegség esetén a meridiánban elakad. Ahhoz, hogy az egészséges állapot fenntartható legyen, kb. napi 15 percet kell szánnunk a " 3-1- 2" meridián-gyakorlat végzésére. Ezzel elérhetjük, hogy meridiánjainkban az energia szabadon áramolhasson. Ugye nem nagy áldozat az egészségünk megőrzése, elérése és fenntartása érdekében?

Hogy milyen gyakorlatok ezek?
A "3" arra utal, hogy három meghatározott meridián-pontot masszírozunk magunkon.
Az "1" jelentése: fekvő, ülő vagy álló helyzetben hasi légzést kell naponta végezni.
Végül a "2": egyszerű, teletalpon végzett guggolás és felállás kombinációs gyakorlata.

A 3-1-2 gyakorlatot lehetőleg meleg helyen végezzük, ideális a 25 fok körüli bőrhőmérséklet. Hűvösebb időben pl. pulóverben, hosszú nadrágban tornázzunk. A meridiánok működését kedvezően befolyásolja a gyakorlaton kívül a helyes táplálkozás!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése